Kadınların belki de yaşamları boyunca takıntı yapmaktan vazgeçemeyecekleri tek bölgeleri göğüsleridir, üstelik yaşları kaç olursa olsun bu durum hiç değişmez, her daim aynıdır. Hiçbir şey sadece istediğimiz için bizim olmaz. Bunun için çaba sarfetmek, uğraşmak, belki de yorulmak gerekir. Eğer bir kadın güzel ve sağlıklı görünen göğüsler istiyorsa bu sağlıklı görüntü için belli kuralları yerine getirmelidir.
Adım adım meme bakımı:
Adım adım meme bakımı:
- Birinci kuralınız kilonuzu sabit tutmak olsun. Bir gün öyle bir gün böyle olan kilonuz göğüslerinizin dengesini bozar. Unutmayın ki hızlı kilo alıp vermeler sadece yağ dokusundan oluşan göğüslerinizin yağ dokusunu bozar. Bu durum da sarkmalara neden olur.
- Bağ dokuyu desteklemek için yapabileceğiniz en güzel şey uygun göğüs egzersizleri yapmaktır. Göğüs kaslarının çalışmasını sağlamak ve dik duruş yakalayabilmek için düzenli egzersizlere gerek vardır.
- Göğüs bakımında yapabileceğiniz bir diğer doğru uygulama da doğru sütyen seçimidir. Göğsünüzü tam saran, meme büyüklüğüne uygun, sıkmayan, iyi penye dokusuna sahip ve cildinize nefes aldıran sütyenler kullanmalısınız. Günün belli saatlerinde sütyen takıp belli saatlerinde de çıkarmanızı öneririz.
- Güneşle temas durumlarında, denizde güneşleniyorken ya da yakası açık bir kıyafet giydiğinizde mutlaka koruyucu krem kullanın. Ayrıca güneşte fazla kalmamanızı öneririz.
- Ergenlik döneminde göğüsler büyümeye başlarken iyi gözlemlenmelidir. Eğer büyüme hızlıysa bu, çatlak oluşacağına işarettir. Mutlaka çatlak önleyici kremler kullanın ya da daha doğalı cildi nemlendirip esneklik kazandıran yağlardan sürün.
- Bir yağ ya da krem kullanarak yukarıya doğru göğsünüze masaj uygulayın. Kan dolaşımını hızlandıracak ve bu bölgeyi harekete geçirecektir.
- Beslenmenize dikkat edin. Vücut, beslenmenin yansımasıdır. Doğru ve yeterli beslenme göğüs sağlığı ve görüntüsü için önemli bir faktördür.
- Göğüste renk değişimi, portakal kabuğu benzeri bir görüntü oluşmuşsa mutlaka doktora başvurun. Ayrıca elle göğüs muayenenizi mutlaka aksatmadan yapın.
- Göğüslerinizi saklamak için duruşunuzu bozmayın. Özellikle ergenlik dönemindeki kızlar vücutlarındaki değişimi kabullenemeyip kambur duruş sergilerler. Bu, göğüs sağlığı için doğru değildir.
0 yorum: