Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?

Daha çok erkeklerde görülse de saç dökülmesi kadın ve erkekler için ortak bir problemdir. Saçların kökünden ayrılarak saçlı deriyi terk etmesi şeklinde meydana gelen bu durum geçici ya da kalıcı olabilir. Geçici durumlarda dökülen saçlar tekrar çıkar ancak kalıcı durumlarda kıl kökü canlılığını kaybeder ve bu bölgede tekrar saç çıkması mümkün olmaz.

Saç dökülmesi birçok kişi için kaçınılmaz olarak görülür ancak saç dökülmesine sebep olan faktörlerin doğru tespit edilmesi ve bu soruna erken müdahale edilmesi ile saçların daha fazla dökülmesi engellenebilir.

Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?

• Erkeklerde saç dökülmesinin en önemli sebebi erkeklik hormonu olan testosterondan kaynaklanan DHT hormonudur. Bu hormondan kaynaklanan saç dökülmesi erkek tipi dökülme olarak adlandırılır ve erkeklerdeki saç dökülmesinin %95’inin sebebi DHT’dir. Her ne kadar erkek tipi dökülme olarak adlandırılsa da aynı hormon kadınlarda görülen saç dökülmelerinin de %50’sinden sorumludur. DHT kaynaklı saç dökülmeleri doktor tavsiyesi ile DHT baskılayıcı ilaçlar kullanılmasıyla önlenebilir.
• Saçların beslenmesi diğer dokularda olduğu gibi kan aracılığıyla gerçekleşir. Kansızlık yaşanması durumunda ise saçlar yeterince beslenemez ve bu durumda saç kökleri zayıflar ve saçlar dökülmeye başlar. Kadınlarda daha sık görülen, kansızlığa bağlı saç dökülmelerinin önlenebilmesi içinse kansızlık tedavisi yapılması gerekir. Tedavi sürecinde saçların daha iyi beslenebilmesi içinse saç diplerine sık sık masaj yapılarak kan dolaşımı artırılabilir.
• Kadınlarda hamilelik ve lohusalık dönemlerinde hormon değişikliklerinden dolayı saç kayıpları yaşanabilir. Bu dönemde saç dökülmelerini engellemenin en etkili yolu ise dengeli ve düzenli beslenilmesi ve stresten uzak durulmasıdır.
• Beslenmede yapılan hatalar hamilelik dönemi dışında hem kadınlar hem de erkekler için saç dökülmesinde etkilidir. Saçların dökülmesinin engellenmesi için özellikle protein, vitamin ve mineral alımına dikkat edilmesi gerekir. Çinko ve biotin saç sağlığı için en önemli besin içerikleri olduğundan dolayı bu maddelerin beslenmede yeterince alınmasına da özen gösterilmelidir.
• Kadınlarda menopoz döneminde östrojen hormonunun azalması da saç dökülmesine sebep olur. Bu dönemde alınan östrojen takviyesi, diğer olumlu etkilerinin yanında saç dökülmesini de engeller.
• Stres hem kadınlarda hem de erkeklerde saç dökülmesi nedenlerindendir. Strese bağlı saç dökülmelerinin önüne geçmek içinse daha pozitif düşünülmesi ve strese sebep olabilecek durumlardan uzak kalınması gerekir. Stres yönetiminin tek başına gerçekleştirilemediği durumlarda ise bir psikologdan yardım alınmalıdır.
• Guatr rahatsızlıkları da diğer hormonal bozukluklar gibi saç dökülmesine yol açar. Bu gibi durumlarda bir endokrinoloji uzmanı tarafından yapılan muayene ve tetkikler sonucunda uygulanacak tedavi ile hormonlar normal düzeylerine getirildiğinde saç dökülmesi engellenir.
• Bunların haricinde ağır hastalıklar, yanıklar ve saç derisinde görülen çeşitli enfeksiyonlar da saç dökülmesine sebep olabilir. Bu gibi durumlarda hastalıkların tedavisi ile birlikte bu rahatsızlıklara bağlı saç dökülmeleri de ortadan kalkar.

Stresin Cilt Üzerindeki Etkileri, Stres Cildi Etkiler Mi?

Bunları pek bilmeyiz ama stres altında olmak cildimize büyük zararlar verir. Duygularınızın cildiniz üzerinde çok güçlü etkileri vardır. Stres hayatımızın bir parçası olduğu için, stres ile nasıl başa çıktığınız önemlidir. Stres vücudunuzda kimyasal tepkime yaparak, cildinizi daha hassas ve daha aktif hale getiriyor. Böylece cildiniz, cilt sorunlarını iyileştirmede yetersiz kalıyor. Eğer fark ettiyseniz, stresli olduğunuz dönemlerde çok daha fazla sivilce dökersiniz. Bunun nedeni stresin vücudunuzda kortizol ve diğer hormonları daha fazla salgılamanıza neden olması yüzündendir. Ve bu durumunda sebase bezlerinin daha fazla yağ üretmesine neden olur ve yağlı cilt çok daha fazla sivilce üretir.

Stresin Cildiniz Üzerindeki Etkileri

Gelin isterseniz stresin cildiniz üzerindeki diğer etkilerini hep birlikte görelim.

1)Cilt sorunlarını kötüleştirir. Bu duruma örnek verecek olursak stres sedef, rosacea ve egzama hastalıklarını daha kötü hale getirebilir. Ayrıca yine stres kurdeşen ve diğer deri hastalıklarına neden olabileceği gibi, ateşi yükseltip havale tehlikesini tetikleyebilir.

2)Günlük cilt bakımına müdahale edebilir. Eğer stres altındaysanız günlük cilt bakımınızı aksatma ihtimaliniz çok yüksek demektir. Cilt bakımınızı ihmal ettiğinizde ise, cilt sorunlarınızı depreştirir ve cildinizde kalıcı izlerin oluşmasına yol açmış olabilirsiniz.

Bazı cilt sorunları başlı başına bir stres sebebi olabilir. Bazı kişiler cilt sorunları yüzünden o denli stres altına girerler ki, bu durum ciltlerindeki problemlerin daha kötüleşmesine neden olur. Eğer sizde cilt sorunlarınızın sürekli tekrar etmesinden ve tam olarak bir türlü iyileşmemesinden şikayetçiyseniz, stresle nasıl baş ettiğinizi daha doğrusu edemediğinizi tekrar düşünmeniz gerekir.

Stresin Cildinizdeki Etkilerini Gidermede 8 Önemli Yol

Stresi hayatımızdan silmek imkansızdır, fakat stres ile başa çıkmanın bazı farklı yolları vardır.

1)Cildini görmezden gelmeyin. Cildinize çok iyi bakın yorgun hatta stres altında olsanız dahi.

2)Düzenli egzersiz yapın. Bu cildiniz ve vücudunuz için faydalıdır.

3)Kendiniz için zaman ayırın. Sadece yarım saatiniz olsa dahi kendinize ayırın ve eğlenebileceğiniz bir şeyler yapın. Bir makale okuyun ya da sıcak bir banyo yapın.

4)Etrafta yürüyüşe çıkın, stresten uzak sadece kısa bir gezinti yapın.

5)Stresle baş edebilmek için diğer tekniklerden olan nefes alma egzersizleri, yoga, ya da görsel imgeleme tekniklerini kullanın.

6)Gün için yeteri kadar uyuyun, uyku vaktiniz 7 ila 8 saat arasında olmalıdır.

7)Hayır demeyi bilin. Stresi azaltmanın en önemli yolu, istemediğiniz tekliflere hayır demeyi bilmektir.

8)Birileri ile konuşun. Bir dost veya arkadaşınızdan ya da en iyisi bir profesyonelden yardım istemekten kaçınmayın.

Yukarıda saydıklarımızın yanı sıra, cildinizi stresin verdiği etkilerden korumanın başka yolarlıda mevcuttur. Gün içinde uygulayacağınız keyifli ve sade birkaç yenilik ile stresten uzak sağlıklı bir cilde tekrar kavuşabilirsiniz.

Stressiz Bir Cilt İçin İp Uçları

1)Bilim adamlarının yaptığı çalışmalar sonucu, öğleden sonra içilecek bir fincan siyah çay ile vücuttaki kortizol seviyesinin %47 oranında düştüğü belirlendi. Yani stresli bir kişi eğer bir fincan siyah çay içerse çay içmeyen kişiye oranla %47 daha sakin olacaktır.

2)Yine bilim adamlarının stres üzerinde etkili olan bir diğer çalışması ise, bu defa müzik ile birlikte geldi. Evet, sizleri rahatlatan müzikler dinlemeniz stres seviyenizi en aza indirgiyor size ve çevrenize rahat bir nefes aldırıyor.

3)Yemek sadece yemek değildir eğer ne yediğinizi biliyorsanız, yediğiniz besinler aslında stresle savaşmanızı da sağlayacaktır. Kuşkonmaz, avokado, böğürtlen, papatya çayı, çikolata, sarımsak, dana eti, yeşil çay, yulaf unu, portakal, midye ve ceviz stresle savaşmanızda en büyük silahlarınızdır.