Uçak Korkusu Nasıl Geçer?

Uçuş korkusu çok sık görülen kapalı alan fobilerinden biridir. Bu korkunun, birincil uçuş korkusu ve ikincil uçuş korkusu olmak üzere iki adet tetikleyici nedeni vardır.

Birincil uçuş korkusu;

• Hayatında hiç uçağa binmemiş insanlarda görülür ve ikincil uçuş korkusuna göre daha nadiren rastlanır.

​İkincil uçuş korkusu;

• Uçuş esnasındayken yaşanan veya uçuştan kaynaklanan bir rahatsızlık nedeni ile uçuştan korkmaya başlamaktır.

İkincil uçuş korkusu oldukça sık görülmektedir. Kişiler uçuş esnasında yaşanan bir türbülans, baş ağrısı, basıncın yarattığı burun kanaması, yakın zamanda duydukları bir uçak kazası haberi veya yakınlarının tecrübeleri gibi konuları akıllarına getirip panik yapmaktadırlar.

Panik ataka ve uçak korkusu;

• Uçaktan korkmayı tetikleyici nedenlerden biri de panik atak rahatsızlığıdır. Her ne kadar bütün panik atak hastaları uçuştan korkuyor olmasa da, bu hastaların büyük bir çoğunluğu uçuş korkusu geliştirmektedir.

Uçak korkusu, sık sık uçak seyahati yapan kişilerde  daha çok görülmektedir, çünkü bu insanların aksilikler ile karşılaşma ihtimalleri diğerlerine göre daha fazladır.

Uçak korkusu nasıl geçer?

• Uçak korkusunu yenmek için yapılacak ilk şey, bunun güvenli bir yolculuk olduğunu, günde binlerce uçuş yapılıyor olduğunu kendimize hatırlatmaktır. Önemsiz gibi görünen bu korkunun, hayatı etkileyen ciddi bir fobi haline gelmesine engel olmak için kişinin kendisini sürekli olarak telkin etmesi ve sakin bir şekilde mantıklı düşünmesi olacaktır. Araba, deniz ve tren kazalarının oranı, uçak kazalarından çok daha fazladır. Uçaklardaki her birimde çalışan kişiler çok sıkı eğitimlerden geçmekte, çok büyük hassasiyetler ile çalışmakta ve profesyoneller tarafından sürekli olarak takip edilip denetlenmektedir.
• Kapalı alan korkusu olan kişilerin pencereye yakın yerlerde oturması sakinleşmeleri açısından faydalı olacaktır. Fakat çok ciddi vakalarda uçağa binmeden önce, zararlı olmayan bir takım bitkisel sakinleştiricilerin alınması faydalı olabilir. Bunu alışkanlık haline getirip her uçuşta ilaç almak zorunda hissetmek çok yanlış olabileceği gibi, korkunun yaratacağı olası bir krizin önüne geçmek amacı ile bu ilaçları yanımızda bulundurmakta da fayda vardır.
• Uçak korkusunu yenmek için yapılması gereken önemli bir diğer kural ise, her korkuda olduğu gibi bu korku ile de yüzleşmektir. Yani kişiler, uçağa bindikçe zamanla buna alışacaktır. Mesafeler burada önem taşımaktadır. Örneğin, uçuş fobisi olan bir kişinin ilk olarak 8-10 saatlik mesafelere uçması yerine, 1-2 saatlik mesafeleri tercih ederek yavaşça bu korkunun üzerine gitmesi yararlı olacaktır.

Uçuş korkusu hayatı etkileyen ciddi bir fobiye dönüşmüş ise bu durumda, bu kişileri sosyal hayata kazandırabilecek bir uzmandan yardım almakta fayda vardır. Hem psikologlar, hem de uçuş fobisinden kurtulmak için özel olarak tasarlanmış paket kurslar ile bu fobiden kurtulmak mümkündür.

Ekonomik Yurtdışı Tatili Nasıl Yapılır?

Farklı ülkeler görmek, kültürler tanımak için yurtdışı tatili düşünüyorsanız iyi bir programla bütçenize uygun seyahat edebilirsiniz. Pasaportunuzu çıkarttırıp vizenizi aldıysanız ve seyahat sağlık sigortanızı yaptırdıysanız keyifli bir tatil programı planlamaya başlayabilirsiniz.

• Ulaşım için uçak düşünüyorsanız, biletinizi farklı havayollarından karşılaştırarak ve mümkünse seyahate çıkacağınız tarihten en az 1 ay öncesinden almanız yararınıza olur. Havayolları erken bilet satışında indirim ve kampanyalar uygular. Biraz araştırma yaparak uçak biletinizi indirimli alabilirsiniz. Gidiş ve Dönüş biletinizi bir arada almakta bir miktar indirim sağlayacaktır.
• Uçak bileti almak için farklı seçenekler bulabilirsiniz. Örneğin, gideceğiniz şehirde birden çok havalimanı varsa şehir merkezine uzak olanı için indirimli biletler bulmanız mümkündür. Kalacağınız şehir merkezinde ise metro ya da otobüslerle ulaşım imkanlarını değerlendirebilirsiniz. Bazı havayolları ise çok ucuz bilet imkanı sunar ancak bagaj seçeneğiniz olmaz. Örneğin sırt çantası ya da el valiziyle seyahat etmeyi planlıyorsanız bu seçeneği değerlendirebilirsiniz.
• Tren ile ulaşım da iyi bir alternatif olabilir. Özellikle Avrupa da tren ulaşımı çok sık tercih edilir. Eğer farklı şehirlerde durarak gezmek istiyorsanız tren seyahati tam size göre olacaktır.
• Kalacak yer konusunda ekonomik alternatif arayışında iseniz hosteller iyi bir tercih olacaktır. Yurtdışında oldukça yaygın olan hostel kültürü ekonomik kalacak yer imkanı sunar. Seyahat eden öğrenciler ve kalabalık gruplar için iyi bir seçenektir.
•  Yurtdışındayken yiyecek-içecek konusunda bütçenizi aşmamak için sağlıklı ve ekonomik alternatifleriniz olacaktır. Gittiğiniz yerin yerel lezzetlerini mutlaka tadın. Her öğün restoranda yemektense, büyük marketlerden alışveriş yaparak ekonomik alternatifler yaratabilirsiniz.
• Birçok turistik kentte şehir içi hatlar için kullanabileceğiniz “Günlük Bilet” satılır. Bu biletlerle bir gün boyunca metro, tramvay ve otobüslerden indirimli yararlanabilirsiniz. Tekli bilet aldığınızda ulaşımınızın çok daha pahalıya geleceğini unutmayın.
• Son dakika tatil planı yaptıysanız bir seçeneğiniz de “son dakika fırsatları” sunan internet siteleri olabilir. Dünyada gün geçtikçe daha da yaygın olarak kullanılan bu siteler gideceğiniz ülkeye göre size ulaşım, otel bir arada seçenekleri sunar. 
• Eğer yabancı dil bilmiyorsanız ve yanınızda yabancı dil bilen biri yoksa yurtdışı turlarını tercih edebilirsiniz. Bütçenize uygun yurtdışı turlarını araştırarak keyifli bir seyahate çıkabilirsiniz.